โลก ละ บาด
- ย้อนประวัติศาสตร์ Pandemic (โรคระบาดใหญ่) สะเทือนโลก
- สงครามโลกครั้งที่ 1 ( World War 1 ) - Discovery Man
3. ชุมชน กรีนพีซ ประเทศไทย องค์กรภาคประชาสังคม และประชาชน ร่วมเดินรณรงค์ไปยังศูนย์รับเรื่องร้องทุกข์สำนักงานคณะกรรมการพัฒนาระบบราชการ (กพร. ) เพื่อยื่นแถลงการณ์ "พอกันที ขออากาศดีคืนมา" รวมถึงข้อเสนอแนะ เพื่อเรียกร้องให้รัฐบาลลงมือจัดการกับปัญหาวิกฤตฝุ่น PM2.
ย้อนประวัติศาสตร์ Pandemic (โรคระบาดใหญ่) สะเทือนโลก
- 3 วิธีที่เราสามารถแก้ไขวิกฤตมลพิษทางอากาศ - Greenpeace Thailand
- ย้อนรอย10โรคระบาดป่วนโลกเสียชีวิตกว่า50ล้านคน(มีคลิป)
- คำ สระ เออ
- GQ | ร่างกายบาดเจ็บ เลือกทานอาหารอย่างไรให้ฟื้นฟูได้เร็ว
อย่าฝืนตัวเองจนเจ็บปวดหรือได่รับบาดเจ็บ หากรู้สึกเจ็บปวด แสดงว่าคุณอาจบาดเจ็บ ในกรณีนี้ ให้คุณหยุดออกกำลังกายแล้วประเมินสภาพร่างกายของตัวเอง ถ้าจำเป็น ควรพักร่างกายสัก 24-28 ชั่วโมง ในแต่ละสัปดาห์ ควรหยุดออกกำลังกายสักหนึ่งหรือสองวัน เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นตัวระหว่างออกกำลังกาย อย่าลืมรับประทานอาหารและดื่มน้ำเพื่อเติมพลังงานให้กับร่างกาย ดื่มน้ำเยอะๆ ก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกาย วิธีง่ายๆ คือดื่มน้ำ 250 มล. ก่อนออกกำลังกายประมาณ 20-30 นาที จากนั้นดื่มน้ำอีก 250 มล. ทุกๆ 10-20 นาทีระหว่างออกกำลังกาย และดื่มน้ำ 500 มล.
สงครามโลกครั้งที่ 1 ( World War 1 ) - Discovery Man
พยายามใช้ส่วนผสมที่หลากหลาย Brian St. Pierre ได้ยกตัวอย่างกรณีของ Sloane Stephens ว่า ทีมงานที่ดูแลด้านอาหารได้กำหนดถึงลักษณะอาหารที่จำเป็นในแต่ละมื้อของเธอในช่วงการฟื้นฟูร่างกายจากการบาดเจ็บ โดยอาหารของเธอนั้นต้องประกอบด้วยโปรตีนปราศจากไขมันขนาดเท่าฝ่ามือ ไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ผักและผลไม้หลากสี และคาร์โบไฮเดรตคุณภาพสูงอย่างธัญพืชเต็มเมล็ด อีกทั้งยังมีเชฟสอนการปรุงอาหารให้กับ Sloane และแม่ของเธอด้วย ซึ่งนี่คือหลักการสำคัญที่ช่วยให้ Sloane ฟื้นฟูร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นในขั้นตอนที่ 3 ของการรักษาอาการบาดเจ็บจึงควรให้ความสำคัญกับอาหารเพื่อการสร้างเนื้อเยื่อที่แข็งแรงขึ้นในระยะยาว