ปลาย ที่ผมหมายตาไว้เยอะมากเลย จนทั้งโรงเรียนเค้ารู้กันว่าผมเสือผู้หญิงเลยทีเดียว แล้วเวลาที่ผมจะมีอะไรกับคนที่ผมจีบไว้ผมก็จะให้ผู้หญิงใส่ชุดนักเรียนคับ มันทำให้ผมมีอารมณ์มากๆ เลยหล่ะคับ จนผมจบ ม. 6 ผมได้ฟันไป หลายคน ถึงว่าใช้ได้ทีเดียว ผมจังเป็นที่ยอมรับของนักเรียนชายในโรงเรียนด้วย ถึงผมอยู่มหาลัยแต่ตอนนี้แฟนผมก็เป็นเด็ก ม.
เสื้อผ้าระบายอากาศ ตอน วิ่งแรกๆ ยังไม่จำเป็นต้องซื้อชุดออกกำลังกายก็ได้ค่ะ แค่หาเสื้อยืดและกางเกงที่ระบายความร้อน และระบายเหงื่อได้ดีก็พอ เมื่อ วิ่งแล้วชอบค่อยไปซื้อชุด มือใหม่หัดวิ่งบางคนซื้อชุดมาแล้ว วิ่งไม่กี่ครั้งก็เลิกเพราะไม่ชอบ รอให้ชอบวิ่งจริงๆ ก่อนค่อยซื้อ สำหรับการวิ่งในหน้าหนาวนักวิ่งมักมีปัญหากับหัวนมที่เสียดสีกับเสื้อจนเจ็บ ควรหาที่แปะหัวนมโดยเฉพาะมาติด มันจะทนเหงื่อได้ดีมาก และป้องกันการเจ็บหัวนมได้ค่ะ 4. สปอร์ตบรา สำหรับผู้หญิง ชุดไม่ต้องซื้อ แต่สปอร์ตบราจำเป็นต้องซื้อ สปอร์ตบราจะช่วยประคองทรงไม่ให้หย่อนคล้อย และทำให้หน้าอกกระชับ ไม่แกว่งไปมาเวลาวิ่ง ที่สำคัญสปอร์ตบราระบายอากาศได้ดีกว่าบราแบบปกติ ทำให้เหงื่อแล้วไม่อับชื้นค่ะ 5. ครีมกันแดด ควรมีครีมกันแดด ถ้าวิ่งกลางแจ้ง และวิ่งตอนที่พระอาทิตย์ยังไม่ตก เพื่อ ปกป้องผิวจากแสงแดด ไม่ให้ไหม้ การโดนแดดมากไม่ใช่แค่ผิวคล้ำเท่านั้น ยังส่งผลทำให้ผิวหนังมีจุดด่างดำ กระ และฝ้าอีกด้วย ทีนี้ต้องไปหาหมอรักษาผิวกันยาวๆ เลยล่ะ นอกจากนี้ก็ควรวิ่งในตอนเช้ากับตอนเย็น ควรเลี่ยงช่วงแดดแรงนะคะ 6. ผ้าเช็ดเหงื่อ ควรมีผ้าเช็ดเหงื่อติดตัวไปด้วย เวลาเหงื่อออกจะได้ไม่เข้าตา ถ้าขี้เกียจพกเป็นผ้าขนหนู เขามีแบบผ้าคาดศีรษะ และผ้ารัดข้อมือขาย แบบนี้ก็สะดวกเวลาใช้งาน ไม่ต้องถือผ้าหรือหากระเป๋าใส่ให้ยุ่งยากค่ะ 7.
กรดไขมันในร่างกายเกิดความไม่สมดุล เมื่อร่างกายได้รับกรดไขมันไม่เพียงพอ จนทำให้ไขมันในเซลล์ไม่สมดุล เคสนี้ก็มีส่วนทำให้เรารู้สึกคัดแน่นและเจ็บหัวนมได้เช่นกัน เนื่องจากการทำงานของเซลล์ผิวหนังและการผลิตฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกายจำเป็นต้องอาศัยกรดไขมันสำคัญในการขับเคลื่อน ดังนั้นพยายามรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ไว้จะดีที่สุด 7. การเสียดสี สาวคนไหนไม่ค่อยชอบใส่บราอาจรู้สึกเจ็บหัวนมบ่อยกว่าปกติค่ะ เพราะอย่าลืมว่าหัวนมเป็นจุดที่อ่อนไหวและผิวบริเวณนั้นก็ค่อนข้างบอบบางพอสมควร ดังนั้นหากปล่อยให้หัวนมเสียดสีกับเสื้อผ้าบ่อย ๆ โดยเฉพาะโนบราแล้วไปวิ่ง ออกกำลังกายจนเหงื่อไคลไหลย้อย เคสนี้ขอเตือนเลยว่ายิ่งเพิ่มอาการระคายเคืองให้หัวนมรู้สึกเจ็บจี๊ด ๆ ได้มากขึ้น อีกทั้งอาจทำให้ผิวบริเวณหัวนมแห้ง คัน แดง อักเสบ และหากอาการหนักอาจมีเลือดออกซิบ ๆ บริเวณหัวนมด้วยฉะนั้นหลีกเลี่ยงการโนบราซะดีกว่า โดยเฉพาะการโนบราออกไปทำกิจกรรมชีวิตอื่น ๆ นอกบ้าน ยกเว้นแต่ว่าโนบราตอนนอนหลับแบบนี้ไม่ถือว่าอันตรายนะจ๊ะ 8. แพ้ยา ยาคุมกำเนิด ยาประเภทเพิ่มฮอร์โมนหรือตัวยาที่ส่งผลต่อฮอร์โมน และยาคลายเครียด ล้วนแต่มีผลข้างเคียงไปถึงเต้านมกลม ๆ ของเราได้ ดังนั้นหากคุณกำลังรับประทานยาเหล่านี้อยู่แล้วรู้สึกเจ็บหัวนมก็อย่าเพิ่งตกใจไปค่ะ 9.